胸が小さいのは、普段の姿勢のせい？貧乳を改善する姿勢とは？

普段どのような姿勢をしているでしょう。



実は、胸の形、胸が小さいことは、

普段の姿勢に影響を受けているんです。



バストを保っている筋肉といえば、

大胸筋ですが、

それだけでは、ありません。

背中の筋肉も関係しています。



ダンサーなどを思い浮かべてください。

いつも姿勢を気にする職業の方、

背筋がすらっと伸びている方は、

バストが上に向いています。



反面、デスクワークをしている

OLさんなどを思い浮かべてください。

パソコンなど使っていると、

肩が内側に入ってしまってます。



こうなると、背中の筋肉は、硬くなって、

縮んだ状態になっていきます。

筋肉が縮むと、

代謝は落ち、

胸はたれやすくなっていきます。



また、姿勢が悪いことで、

血液、リンパ液の

流れが悪くなります。

バストにも栄養がいかなくなり、

胸が小さくなる、

貧乳、ぺちゃぱいの原因になってしまいます。



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では、バストアップにいい姿勢とは、

どんな姿勢なんでしょう。



頭の中で、イメージするのは、

頭のてっぺんから、吊られているような状態。

背筋を伸ばして立っている状態です。

ポイントをかきましょう。



○あごは、軽くひく。

○胸は開く。ただし、はりすぎない。

○おへそに軽く力をいれる。

○ヒップと太ももを内側に引き締める。

○肩は上がらず、自然に下がっている。



この状態で立っているのが、

バストにいい姿勢です。

貧乳、ぺちゃぱい改善に、

普段からこの姿勢をするように心がけましょう。



姿勢が良くなると、

内臓の働きがよくなり、

基礎代謝もアップ。

脂肪も燃焼しやすくなります。

見た目の印象もアップしますし、

いいことづくしです。